Теоретическое обоснование методов ПОБЕДИТЕЛЬ ЛЕНИ
Для тех, кто хочет сразу действовать и доверяет мне — этот раздел можно пропустить. Теория помогает лучше понять. Результаты дают ТОЛЬКО действия и упражнения.
Упражнения и задания дальше. Эта глава для тех, кто любит читать и разбираться.
Для того чтобы понять, как победить ЛЕНЬ, посмотрим, как работает мозг и как им управлять.
1. Рептильный ум – инстинктивный мозг
Оказывает фундаментальное влияние на поведение. Отвечает за безопасность вида и управляет базовым поведением. Это инстинкт размножения, следование шаблонам, имитация, ритуальное поведение, контроль автоматических функций организма.
Его функции просты: «бежать – сражаться – замереть – выжить». Он полезен для немедленных реакций. Это «автопилот», которым сознательно мы управлять не можем. Его главная задача – защита тела, он настроен на оборону, он всегда «на страже» и «высматривает» опасность для организма. Для сохранения энергии этот мозг «автоматизирует» повторяющиеся процессы. Так создаются привычки и навыки.
Он иногда путает воображаемую опасность с реальной угрозой. В таких ситуациях рептильный мозг берет под контроль разум и тело. Так как выживание самый сильный инстинкт. Например, если этот мозг почему-то решил, что впереди голодные годы – включается чувство голода и человек ест. А если есть хоть намек на усталость, то включается желание лежать на диване. Как будто наступила зимняя спячка.
2. Лимбическая система – эмоциональный мозг
Он отвечает за выживание особи, самосохранение и самозащиту; управляет социальным поведением, материнской заботой и воспитанием. Он участвует в регуляции функций внутренних органов, обоняния, инстинктивного поведения, переживаний, памяти, сна, бодрствования и др. Этот мозг на 98% идентичен мозгу «братьев наших меньших».
Эмоциональный мозг считается главным генератором эмоций, связывает эмоциональную и физическую деятельность. Здесь зарождаются страх, веселье, смена настроений. Лимбическая система подвержена воздействию психотропных веществ. Нарушения в работе лимбической системы могут вызвать приступы ярости, страха или чувствительности.
3. Неокортекс – визуальный мозг
Этот мозг отвечает за размышления, умозаключения, познавательные процессы и т.п. Обладает пространственным мышлением. Здесь возникают визуализационные картинки, сосредоточенность на будущем, исследование и анализ. С его помощью ты можешь представить все, что захочешь! Это еще и «мыслемешалка». Примерно 50-70 тысяч мыслей в день.
Неокортекс человека, намного больший по размеру, чем у остальных видов, привнес все то, что присуще именно человеку.
В нем находятся центры, где объединяется и осознается информация, поступающая от органов чувств. Его основные функции лежат в сфере когнитивной обработки информации на более высоком уровне, включая вербальную коммуникацию, комплексное обучение и память, решение проблем. Несомненное преимущество неокортекса состоит в способности вырабатывать стратегию, осуществлять долгосрочное планирование. Эта составляющая мозга отвечает за творчество, передачу информации, сохранение мысленных образов, культуру.
